4 अचूक ओवुलेशन लक्षण आप पहले कभी नहीं देखा

सामान्य ओवुलेशन लक्षण

अपने ओवुलेशन चक्र को समझना महत्वपूर्ण है। यह मुश्किल है क्योंकि हर समय हमारे शरीर में बहुत सी चीजें हो रही हैं। हालांकि, एक बार जब आप अपने शरीर के ओवुलेशन कैलेंडर के इन्स और बहिष्कार को सीख लेते हैं, जो आपके साथ निकटता से जुड़ा होता है मासिक धर्म , आप अधिक महसूस कर रहे हैं कि आप क्यों महसूस कर रहे हैं कुछ लक्षण महीने के इस समय के दौरान।


अपने ओवुलेशन चक्र से परिचित होना उन महिलाओं के लिए और भी अधिक महत्वपूर्ण है जो गर्भवती होने की कोशिश कर रही हैं। ओव्यूलेशन तब होता है जब आपका अंडाशय एक परिपक्व अंडा जारी करता है जिसे निषेचित किया जा सकता है। ऐसे अध्ययन हैं जो बताते हैं कि ओव्यूलेशन पीएमएस का कारण है और इसके असुविधाजनक दुष्प्रभाव। स्वस्थ, दर्द मुक्त अवधि आपके ओवुलेशन चक्र के साथ बहुत कुछ करती है। एक नियमित पैटर्न रखने के लिए, धूम्रपान या अस्वास्थ्यकर खाने के पैटर्न जैसी चीजों से बचना सबसे अच्छा है, जो हैं बाधित ओवुलेशन चक्र से जुड़ा हुआ है

ओव्यूलेशन के हर संकेत को समझने के लिए, हमने ओब-गेन पर टैप किया जेनिफर ब्राउनिंग , MD, और Sheeva Talebian, MD, न्यूयॉर्क स्थित फर्टिलिटी क्लिनिक के निदेशक CCRM । ओवुलेशन के लक्षणों की बेहतर समझ के लिए आगे पढ़ें।

आपका ओवुलेशन पैटर्न आपके मासिक धर्म चक्र से जुड़ा होता है

पंचांग

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अरिसारा टोंगडोनोई / आईम / गेटी इमेजेज़

'एक महिला अपने पीरियड्स शुरू होने से 12 से 16 दिन पहले आ जाती है,'ब्राउनिंग बताते हैं। 'अगर किसी महिला का चक्र 28 दिन लंबा होता है, तो पहले दिन चक्र होने के साथ ही उसे दोपहर 2 बजे से पहले रक्तस्राव होता है, तो वह चक्र दिवस संख्या 12 पर 16 से होकर गुजरती है। यदि उसका चक्र 30 दिन लंबा है, तो वह चक्र दिन संख्याओं को बढ़ाती है 14 18 के माध्यम से। '



'ओव्यूलेशन मासिक धर्म चक्र से मासिक धर्म चक्र तक भिन्न हो सकता है, लेकिन आमतौर पर यह चक्र के दिन सात के रूप में और चक्र के दिन 21 के रूप में देर से होता है, 'तालेबियन कहते हैं। 'दिन एक आपके मासिक चक्र का पहला दिन है।'


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आप अपने ओवुलेशन पीरियड का पूर्वानुमान लगा सकते हैं

बिस्तर में महिला

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Westend61 / गेटी इमेजेज़

'एक महिला अपनी औसत चक्र लंबाई का उपयोग करके दिनों की गणना कर सकती है, 'ब्राउनिंग कहते हैं। 'वैकल्पिक रूप से,वह अपने बेसल शरीर के तापमान को माप सकता है और इसे ग्राफ कर सकता है। बिस्तर से उठने या कुछ भी पीने से पहले उसे सुबह में एक डिजिटल थर्मामीटर का उपयोग करने और उसके तापमान की जांच करने की आवश्यकता होगी।ओव्यूलेशन को ध्वजांकित करने के लिए उसे अपने तापमान में 0.6 डिग्री वृद्धि की तलाश करनी चाहिए।एक महिला के तापमान में कुछ छोटे उतार-चढ़ाव हो सकते हैं, लेकिन उसे कुछ दिनों तक निरंतर वृद्धि की तलाश करनी चाहिए।वह एक मूत्र परीक्षण किट भी खरीद सकती है जो ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन को मापती है।ओएचई स्तर ओवुलेशन से लगभग 24 घंटे पहले बढ़ जाता है। '

तलेबियन सहमत हैं। वह सुझाव देती है कि अपने ओवुलेशन चक्र को बनाए रखने के लिए निम्नलिखित प्रयास करें:

अपने मासिक धर्म पर नज़र रखना और अपने दिन से 14 दिन पीछे गिनना। उदाहरण के लिए, यदि आपको आज की अवधि मिली है, तो आपने लगभग 14 दिन पहले ओव्यूलेट किया था।

एक मूत्र किट पर एक एलएच वृद्धि ट्रैकिंग।एलएच एक हार्मोन है जो ओव्यूलेशन से एक दिन पहले बोलता है। इसे ट्रैक करने के लिए वाणिज्यिक परीक्षण उपलब्ध हैं।


अपने बेसल शरीर के तापमान को ट्रैक करना, जिसका मतलब है कि हर सुबह पहली बार अपने टेम्प को चेक करना। यह आमतौर पर ओव्यूलेशन पर डिप करता है और ओव्यूलेशन के बाद बढ़ जाता है।

अपने ग्रीवा बलगम पर नज़र रखना।ओव्यूलेशन के समय आपके श्लेष्म मोटे और सफेद से पतले, स्पष्ट और चिपचिपे होते हैं।

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आपका ओवुलेशन साइकिल यह निर्धारित करता है कि आप कब सबसे उपजाऊ हैं

मिडोल पूरा

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मोयो स्टूडियो / गेटी इमेजेज़

'आप ओवुलेशन से दो से तीन दिन पहले सबसे उपजाऊ हो,'ब्राउनिंग की पुष्टि करता है।'शुक्राणु संभोग के बाद 72 घंटे तक एक महिला के अंदर रह सकते हैं लेकिन जब महिला डिंबोत्सर्ग करती है तो उसे उपस्थित होना चाहिए। अधिकांश प्रजनन विशेषज्ञ हर दूसरे दिन की तुलना में अधिक बार संभोग करने की सलाह देते हैं। एक दिलचस्प तथ्य एक स्वस्थ स्खलन है जिसमें आमतौर पर कई मिलियन शुक्राणु कोशिकाएं होती हैं जो सभी एक अंडे (या गैर-जुड़वां बच्चों के मामले में) को निषेचित करने के लिए प्रतिस्पर्धा करती हैं। '

तलेबियन सहमत हैं: 'आप अंडे के रिलीज (ओव्यूलेशन) से 12 से 24 घंटे पहले सबसे अधिक उपजाऊ होते हैं।आपकी उपजाऊ खिड़की को आमतौर पर तीन दिन पूर्व ओव्यूलेशन और एक दिन बाद ओव्यूलेशन माना जाता है।अंडाणु एक बार अंडाकार होने पर लगभग 24 घंटे तक व्यवहार्य (निषेचित होने में सक्षम) होता है। यदि लगभग 24 घंटों के बाद कोई ओव्यूलेशन नहीं होता है, तो यह पतित हो जाता है। '

ओव्यूलेशन के चार मुख्य लक्षण

टेलिबियन ऊपर के साथ एक ही समझौते पर है और अपने रोगियों को नीचे दिए गए ओवुलेशन लक्षणों के बारे में जागरूक रखता है:

वृद्धि हुई ग्रीवा निर्वहन जो पतला, स्पष्ट और चिपचिपा हो जाता है।यह आपके एस्ट्रोजन को ओवुलेशन के समय चरम पर होने के कारण होता है। यह ग्रीवा द्रव शुक्राणु को फंसाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह शुक्राणु को फँसाने के लिए स्पंज की कोटिंग की तरह कार्य करता है ताकि वे तैर सकें।

ऐंठन और खटासकूप के रूप में होता है, जो कि तरल पदार्थ से भरे थैले होते हैं जो अंडे को घर देते हैं, अंडे के रिलीज के रूप में फैलते हैं। फ्लुइड, और कभी-कभी थोड़ा रक्त, ओव्यूलेशन के साथ जारी किया जाता है, जो कुछ दिनों के लिए सुस्त परेशानी भी पैदा कर सकता है।

शरीर के तापमान में मामूली वृद्धिओव्यूलेशन के बाद होता है और प्रोजेस्टेरोन ओव्यूलेशन के साथ ऊंचा होने के कारण होता है।

स्तन कोमलताप्रोजेस्टेरोन चोटियों के रूप में ओव्यूलेशन के बाद होता है।

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अगला: हाँ, ये विटामिन आपके पीएमएस के साथ मदद कर सकते हैं

यह लेख मूल रूप से पहले की तारीख में प्रकाशित किया गया था और तब से अपडेट किया गया है।

यह लेख केवल सूचना के प्रयोजनों के लिए प्रदान किया गया है और इसका उपयोग आपके चिकित्सक या अन्य चिकित्सा पेशेवरों की सलाह के स्थान पर करने का इरादा नहीं है। आपको हमेशा किसी भी स्वास्थ्य संबंधी प्रश्नों के साथ पहले अपने चिकित्सक या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना चाहिए। हमारे पूर्ण स्वास्थ्य अस्वीकरण को यहाँ देखें