रोइंग आपके स्नायु का 84% काम करता है — यहाँ आपके जिम रूटीन में जोड़ने के लिए 5 चालें हैं

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रोइंग कार्डियो और टोनिंग का सही मिश्रण है। बज़ी रोइंग स्टूडियो LIT मेथड के सह-संस्थापक आपके जिम के रूटीन में शामिल होने के लिए सर्वश्रेष्ठ रोइंग चालें साझा करते हैं।

डेमी लोवाटो ने अपने नवीनतम फ़ेलेपटिक्स संग्रह, थेरेपी और जीउ-जित्सू पर

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डेमी लोवाटो का फ़ॉस्टेलिक्स के साथ तीसरा सहयोग आ गया है, गायक के साथ हमारे साक्षात्कार के लिए यहां क्लिक करें।

मैं केवल घर पर काम करता हूं — यहां मेरे पसंदीदा कार्यक्रमों की रैंकिंग है

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कोई जिम सदस्यता नहीं? कोई समस्या नहीं है, एक संपादक कहते हैं, जो केवल घर पर वर्कआउट करता है। यहाँ उसे चार पसंदीदा, स्थान दिए गए हैं। अधिक के लिए कहानी पढ़ें।

कैरी अंडरवुड के ट्रेनर ने हमें अपने एंडोर्फिन को बढ़ाने के लिए सर्वश्रेष्ठ वर्कआउट बताया

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कुछ भी नहीं एक बुरा मूड मिटा देता है जैसे कि एक अच्छा पसीना प्राप्त करना। फिटनेस प्रशिक्षक कोर्टर डेरी के अनुसार 3 एंडोर्फिन बूस्टिंग चालों के लिए पढ़ना जारी रखें।

8 तरीके बहुत तेजी से प्राप्त करने के लिए बहुत मुश्किल के बिना (या बहुत खर्च)

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जिम में अपने आप को मारे बिना या अपने बटुए को निकाले बिना आकार में तेजी से प्राप्त करना निश्चित रूप से संभव है। हम बताते हैं कैसे।